안녕하세요 약수역 운동 PT 스포니스 약수집입니다.
어깨가 결리고 움직임이 불편할 때 어떤 증상을 의심하십니까?어깨 불쾌감은 우리 일상에 심각한 불편을 초래하는 여러 가지 어깨 관련 통증 중 오늘은 회전근개증후군을 살펴봅시다!
회전근개는 어깨의 안정성을 유지하는 근육건을 명칭하는 말인데, 총 4개가 회전근개에 속합니다.
첫 번째 극상근(가시위근), 두 번째 극하근(가시아레근), 세 번째 고원근(작은 원근), 네 번째 견갑하근(견하근)회전근개증후군은 4개의 근육근이 손상되기 전에 다양한 증상으로 나타나는 대표적으로 건염, 어깨충돌증후군, 회전근개 부분파열, 완전파열 등으로 나눌 수 있습니다.
회전근개건염은 회전근개에 염증이 생긴 것을 말하며, 극상근(가시근)이라는 곳에 주로 발생하여 극상근개염이라고 불리기도 합니다.
평소 어깨를 많이 사용하시는 분들, 어깨와 팔 사용이 많은 운동을 하시는 분들에게 자주 발생합니다.
어깨와 팔을 사용할 때 이 극상근이 움직이는 공간이 좁아지면서 마찰이 발생하고(충돌증후군) 그에 따라 염증이 발생하게 되고 이것이 건염이 됩니다.
이 부위 테스트 동작 2개 같이 해볼까요?첫 번째, Full cantest엄지손가락을 천장방향으로 한 후 팔을 어깨높이-눈높이까지 올립니다.
이때 트레이너가 위에서 손목을 누르고 통증이 있으면 회전근개증후군일지도 모릅니다.
두 번째 Empty cantest엄지손가락을 바닥방향으로 한 후 팔을 어깨높이-눈높이까지 올립니다.
이때 트레이너가 위에서 손목을 누르고 통증이 있으면 회전근개증후군일지도 모릅니다.
어깨충돌증후군은 건염이 발생하는 이유와 같은 맥락입니다.
견관절 안에서 팔뼈가 움직일 때 공간이 찌르고 통증이 발생하는 경우를 말합니다.
그러면 어깨 관절 공간은 왜 좁아질까요?회전근개와 함께 상호작용하는 근육과의 불균형, 익골 불안정성, 상완골 움직임 문제 등이 원인으로 꼽힙니다.
회전근 개열은 부분 파열과 완전 파열로 나뉩니다.
파열은 대부분 외상으로 나타나지만 힘줄 조각이 완전히 파열된 경우 완전 파열인 경우 수술적 치료를 고려해야 하는 상황이며 부분 파열은 상황에 따라 보존적 치료(운동, 약물 등)가 가능하므로 병원에서 보존적 치료 진단을 받으면 회전근개운동을 하는 것이 좋습니다:)오늘은 회전근개증후군, 통증에 대해 이야기한 회전근개 통증에 관해 신경 쓰이신 분들께 도움이 되었으면 좋겠습니다.
🙂 어깨통증, 불쾌감에 대한 의견도 있으니 궁금하신 분들은 아래도 한번 읽어보세요~!
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