10년 젊어 보이는 비결, 탈모 치료와 예방

최근 실업과 경제상황 악화로 인해 노인뿐만 아니라 젊은층에서도 탈모가 급증하고 있다. 탈모가 심하면 가끔 조롱을 받기도 하지만 이 글에서는 탈모 치료와 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

1. 탈모의 원인

보통 머리카락은 한 번 자라면 7~8년 더 자랄 수 있지만, 탈모가 있는 사람의 경우 일부 모발은 성장기 기간이 더 짧습니다. 그 머리카락이 자라지 않는 것이 아니라 계속 자라는 것입니다. 그러나 길이는 약 1cm입니다. 그래서 그냥 자라다가 떨어집니다. 그 결과 1~2개월 만에 덩치가 커졌다가 빠지고 주기가 반복된다. 머리카락은 영양을 공급하기 위해 혈관으로 싸여 있는 모낭에서 나옵니다. 모낭의 꼭대기에는 모낭의 뿌리인 모유두(Dermal Papilla)가 있으며 이로부터 모발 성장이 조절됩니다. 모발은 5-6년 동안 자라며 2-3주 동안 성장이 멈춥니다. 그 이후에는 휴지기가 있어 머리를 빗거나 머리를 감아도 빠지기 쉽고 머리카락이 계속 자라서 빠지게 됩니다. 성장기의 길이가 짧아지고 머리카락이 가늘어지면서 탈모가 발생합니다. 특히 하루에 100개 이상의 머리카락이 빠진다면 탈모를 의심해볼 수 있다. 머리카락을 뽑았을 때 빠지지 않는 부분이 있습니다. 양초처럼 생물학적 아버지는 “젖꼭지”라는 부분이 있고 그 부분에는 5-알파 환원 효소라는 것이 있습니다. 이 효소는 남성 호르몬인 테스토스테론을 디하이드로테스토스테론으로 전환시킵니다. 물론 이것은 강력합니다. DHT는 탈모를 유발할 수 있습니다.

2. 탈모 치료

탈모는 유전, 호르몬 변화, 약물, 자가면역질환, 생활습관 등 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 따라서 모든 사람에게 효과가 있는 단일 치료법은 없습니다. 그러나 경우에 따라 탈모를 늦추거나 되돌릴 수 있는 몇 가지 치료법이 있습니다. 첫째, 약물 치료입니다. 미녹시딜 및 피나스테리드와 같은 처방약은 추가 탈모를 예방하고 모발 성장을 촉진하는 것으로 나타났습니다. 두 번째는 모발 이식입니다. 모발이식은 모발이 아직 자라는 두피 부위에서 모낭을 채취하여 모발 성장이 멈춘 부위에 이식하는 수술입니다. 세 번째는 저강도 레이저 치료입니다. 저수준 레이저 요법은 빛 에너지를 사용하여 모발 성장을 자극하는 비침습적 치료입니다. 넷째는 국소치료이다. 국소 코르티코스테로이드, 국소 면역요법 및 국소 미녹시딜과 같은 여러 국소 치료법이 모발 성장을 촉진할 수 있습니다. 마지막으로 라이프스타일의 변화다. 스트레스 감소, 건강한 식단 섭취, 규칙적인 운동과 같은 생활 방식의 변화도 모발 건강을 개선하고 추가 탈모를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 치료의 효과는 사람마다 다르며 새로운 치료를 시도하기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

3. 예방

탈모는 유전, 호르몬 불균형, 약물, 스트레스, 영양 부족 등 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 탈모를 완전히 예방하는 것은 불가능할 수 있지만 건강한 모발 성장을 촉진하고 과도한 탈모 위험을 줄이기 위해 할 수 있는 일이 많이 있습니다. 다음은 몇 가지 팁입니다. 첫째, 건강한 식단을 유지하십시오. 비타민과 미네랄이 풍부한 균형 잡힌 식단을 섭취하면 모발 성장에 도움이 됩니다. 살코기, 생선, 견과류, 씨앗, 녹색 잎 채소와 같은 단백질, 철, 아연, 비오틴이 풍부한 식품에 집중하십시오. 두 번째는 모발 관리를 잘하는 것입니다. 잦은 염색, 탈색 및 열 스타일링과 같이 모발을 손상시킬 수 있는 독한 화학 물질 및 트리트먼트를 피하십시오. 순한 샴푸와 컨디셔너를 사용하는 것이 좋으며 머리카락이 젖었을 때 브러싱을 피하십시오. 그렇게 하면 두피가 손상될 수 있기 때문입니다. 셋째, 스트레스 관리입니다. 만성 스트레스는 탈모로 이어질 수 있으므로 운동, 명상, 심호흡 운동 등 스트레스를 관리할 수 있는 건강한 방법을 찾는 것이 중요합니다. 넷째, 충분한 수면을 취하세요. 충분한 수면을 취하는 것은 전반적인 건강에 필수적이며 건강한 모발 성장에도 도움이 될 수 있습니다. 타이트한 헤어 스타일을 피하십시오. 꽉 땋은 머리, 포니테일 또는 앞머리로 머리를 감는 것은 모낭의 과도한 긴장으로 인해 발생하는 탈모의 일종인 견인 탈모증으로 이어질 수 있습니다. 탈모가 심한 경우 전문가의 상담을 받는 것이 가장 좋습니다. 탈모가 과도하거나 가늘어지는 경우 전문가와 상의하여 근본적인 의학적 상태를 배제하고 가능한 치료에 대해 논의하는 것이 중요합니다.