점점 얇아지는 옷의 계절이 다가오고 있습니다.
식사 계획을 많이 세우셔야 합니다.
체중 감량 제품으로 떠오른 락토페린의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.
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락토페린 효능
락토페린은 체내 철분의 운반과 흡수를 돕는 당단백질로 엄마의 초유에는 락토페린이 가장 많이 함유되어 있습니다.
바이러스 및 박테리아 증식의 근원을 차단하면 체내 철분의 운반 및 흡수 중에 여러 가지 영향을 미칩니다.
주로 바이러스 및 세균 감염을 예방하여 면역력을 높이는 데 효과적입니다.
곰팡이 감염의 가능성을 줄이고 냄새를 제거하고 구강 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.
또한 뼈를 건강하게 하고 골다공증을 예방하며 여드름 완화에도 효과가 있다.
락토페린과 다이어트
한 연구에서 락토페린을 8주간 섭취하면 체중 및 체지방량과 같은 다양한 수준의 비만이 크게 개선되었습니다.
이는 락토페린이 림프를 통해 흡수되어 장기 주변에 축적된 내장 지방에 직접 관여하여 지질 합성 억제 및 지방 분해에 도움을 주기 때문입니다.
여름이 오기 전에 지금 만나보세요.
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락토페린은 체내 지방 축적을 줄여주어 다이어트에 더욱 효과적입니다.
락토페린을 복용하는 방법
락토페린은 우유 및 그릭 요거트와 같은 유제품에서 발견됩니다.
락토페린의 일일 섭취량은 100mg에서 450mg이며 캡슐 형태의 보충제로 간단하게 섭취할 수 있습니다.
캡슐 형태로 섭취 시 반드시 구매한 제품의 제품설명서에 기재된 용법 및 용량에 따라 복용하십시오.
락토페린은 위장관 운동이 상대적으로 느릴 때 잘 흡수되기 때문에 복통을 유발하는 요인이 줄어든다.
취침시 복용하면 효과적입니다.
락토페린을 복용하는 방법
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락토페린 부작용
락토페린은 우유나 요구르트와 같은 음식과 함께 섭취할 때 심각한 부작용을 일으키지 않습니다.
하루에 70g을 섭취한다면 락토페린을 단독으로 섭취할 필요가 없습니다.
락토페린 캡슐은 일반적으로 초유에 함유되어 있으며 안전하고 부작용이 거의 없다고 합니다.
그러나 초유는 필수 성분이므로 유제품 알레르기가 있는 경우 복용을 고려해야 합니다.
한 번에 많은 양을 섭취하면 설사, 복통, 변비 등의 위장관 문제가 발생할 수 있습니다.